Hallo Zusammen!   heute kommt eine kurze Atemübung, bei der es darum geht sich auf unseren Bauch zu konzentrieren. Wir versuchen nach uns nach unsere ...View Details

Hallo liebe ZuhörerInnen und Zuhörer! Bevor ich in den Urlaub gefahren, hatte ich alle meine Episoden vorzeitig aufgenommen, um sicherzustellen, dass ...View Details

Hallo Zusammen!   Das Wetter ist nicht so sommerlich, jedoch ist der Sommer endlich da. Für einige beginnen die Ferien nächste Woche. Für andere hat e...View Details

Hallo Zusammen, ich freue mich!: der Sommer ist da. Ob wir jetzt wegfahren oder nicht, ob die Sonne scheint oder der Regen die Erde ernährt, jetzt ist...View Details

Hallo liebe Zuhörerin(en) und Zuhörer, heute eine neue Atemübung für euch. In unserer Gesellschaft taucht das Wort Stress in vielen Gesprächen auf. St...View Details

Hallo zusammen, Achtung heute dauert es länger hier! Ich brauche Deine Aufmerksamkeit: greife auf Papier und Stift! Ich möchte Dir heute eine Übung vo...View Details

Hallo Zusammen,   Die heutige Episode ist sehr auditiv: ich nehme Dich in den Wald mit, um der Natur zuzuhören.Wir werden atmen und unseren Atemrhythm...View Details

Hallo Zusammen, nachdem wir uns in den letzten Episoden sehr auf unsere Emotionen fokussiert haben, möchte ich mich jetzt mit dem Thema "unsere Gedank...View Details

Hallo Zusammen,heute schlage ich Dir eine sehr einfache Übung vor, die Du jeden Tag folgen kannst. Ich leite Dich so, dass Du Deine Aufmerksamkeit auf...View Details

Hallo Zusammen, heute feiern wir Geburtstag! Und wie bei einer gut gelungenen Geburtstagsparty gibt es Small Talk, gute Musik, Geschenke und Überrasch...View Details

Hallo Zusammen, heute leite ich eine Atemübung bei der es darum geht, sich auf die Bedeutung Deiner Emotionen herauszufinden. In Ruhe und mit Achtsamk...View Details

Hallo Zusammen, ja heute geht es nur um DICH! Heute darfst Du Dich so wichtig nehmen, wie Du brauchst und nur nach Deinen Bedürfnissen schauen! Wir ha...View Details

Hallo Zusammen! Hier kommt die neue Atemübung der Woche.Heute möchte ich mit euch weiter die Nasenatmungstechnik der vergangenen Woche ausprobieren üb...View Details

Hallo Zusammen, Unsere Emotionen kommen und gehen. Oft übernehmen sie die Macht über uns. Was wäre, wenn wir die Kontrolle über sie zurückgewinnen wür...View Details

Hallo Zusammen,   und jetzt kommt die Übung. Am Anfang der Episode erkläre ich euch wie die Übung funktioniert und dann leite ich euch für 5 ganzen Mi...View Details

Hallo zusammen,   Los geht's !   Wie versprochen, spreche geht es hier ab jetzt nicht nur über Atmung sondern auch über Emotionen und Gedankenkreisläu...View Details

Hallo zusammen, nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammeng...View Details

Hallo Zusammen, heute möchte ich mit euch, unsere Bauchatmung noch einmal wecken und trainieren. Außerdem erzähle ich Dir, warum es absolut sicher ist...View Details

Guten morgen! hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Ba...View Details

Hallo zusammen, nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer...View Details

Hallo zusammen, wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Du das bewusste Atmen für Dich testen...View Details

Hallo Zusammen! in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten, damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst. Außerdem ...View Details

Hallo Zusammen,   herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST. Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu e...View Details

Hallo zusammen, Frische Luft, die kleine Pause für den Geist ist ein Podcast, der Dir kurze Atemübungsession anbietet. Du wirst Atemtechnik entdecken ...View Details